Ημέρα Αγκαλιάς
Χρόνια Πολλά για την Ημέρα της Αγκαλιάς,
Η σημερινή μέρα είναι μια απλή, όμορφη υπενθύμιση για κάτι δυνατό: η σύνδεση θεραπεύει.
Μια αγκαλιά, είτε από ή σε κάποιον άλλον είτε στον εαυτόν σας, βοηθά στην ηρεμία του νευρικού συστήματος, στην μείωση του στρες και στην επιστροφή μας, στην παρούσα στιγμή.
Όταν αγκαλιάζουμε ένα άλλο άτομο, ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης, κάτι όμορφο συμβαίνει και για τους δύο μας. Το σώμα μας απελευθερώνει “χαλαρωτικές” ορμόνες, οι καρδιές μας νιώθουν πιο συνδεδεμένες και συντονιζόμαστε, που σημαίνει ότι βοηθάμε ο ένας τον άλλον να νιώθει γειωμένος, πιο ασφαλής και υποστηριγμένος.
Το ίδο περίπου, συμβαίνει και όταν αγκαλιάζουμε το κατοικίδιο μας.
Όταν αγκαλλιάζουμε τον εαυτόν μας τότε, κάνουμε μία ενσυνείδητη παύση. Είναι μία πρόσκληση, για να αναπνεύσουμε, να παρατηρήσουμε το σώμα μας και να νιώσουμε ασφαλείς, εκείνη την στιγμή.
Από την οπτική της Αυτό-συμπόνιας, μια αγκαλιά μας λέει: «Είμαι εδώ για σένα».
Σήμερα, είτε έχετε τους δικούς σας γύρω σας είτε όχι, δοκιμάστε μια αγκαλιά και με τον εαυτόν σας:
Τυλίξτε τα χέρια σας γύρω από τον εαυτόν σας ή πιάστε το πρόσωπο σας.
Πάρτε μια- δυο αργές αναπνοές και προσφέρετε την ίδια καλοσύνη, που θα δίνατε σε έναν δικό σας άνθρωπο.
Μπορείτε να πείτε: «Τι χρειάζεσαι τώρα;» Σκεφτείτε τι πραγματικά χρειάζεστε εκείνη την στιγμή (όχι τι θέλετε γενικά) και αν μπορείτε, κάντε το.
Και μόνο που θα ρωτήσετε, δίνετε στον εαυτόν σας, το χώρο να νιώσει φροντίδα και του δείχνετε στοργή και αγάπη.
Είναι μια μικρή απλή πρακτική, αλλά μπορεί να αλλάξει την διάθεση σας, ολόκληρη την ημέρα σας.
Οπότε σήμερα, αγκαλιάστε λίγο περισσότερο και τους άλλους και τον εαυτό σας.
Με ευγνωμοσύνη στην Ζώη