Ένας νέος μήνας μόλις ξεκίνησε και όπως σε κάθε νέο κύκλο, μας δίνεται η ευκαιρία, να επικεντρωθούμε στο νέο, στο Παρόν, στον Εαυτό μας και στην Ζωή μας, στο Σήμερα. Μπορούμε να αποφασίσουμε, να αφήσουμε τα παλιά ( πχ. αρνητικές σκέψεις, πεποιθήσεις, εμπειρίες, απογοητεύσεις κλπ.)και να αφήσουμε την αρνητική κριτική και αυτοκριτική.

Το παρελθόν είναι τα μαθήματα, η γνώση, η σοφία, που έχουμε, σαν παρακαταθήκη, για να ζούμε πιο χαρούμενα. Το παρελθόν δεν είναι ένα σημείο αναφοράς, για να λυπόμαστε, να μετανιώνουμε συνεχώς και για να νιώθουμε αδύναμοι ή και αποτυχημένοι.

Κάθε μέρα, κάθε στιγμή, μπορούμε, να επιλέγουμε πως θα ζούμε. Επιλέγουμε, την άρνηση της αλλαγής, την μιζέρια και την γκρίνια, ή επιλέγουμε την επικέντρωση στο παρόν, με αποδοχή και διάθεση για να χαιρόμαστε και να βρίσκουμε λύσεις στις δυσκολίες.

Κάνουμε δεκάδες επιλογές κάθε μέρα και τελικά μόνο από εμάς εξαρτάται τι αποφασίζουμε να επιλέξουμε. Φυσικά και επηρεαζόμαστε από τις συνθήκες, το περιβάλλον, τους δικούς μας αμθρώπους, την εργασία κλπ., φυσικά και δεν μπορούμε να ελέγξουμε ή προβλέψουμε το μέλλον. Όμως, στην καθημερινότητα μας η τελική απάντηση ή επιλογή είναι δική μας ή μπορέι να είναι δική μας.

Μπορούμε να αλλάξουμε πολλά δεδομένα στην ζωή μας. Ακόμα και με την ασθένεια, βλέπουμε, όλο και περισσότερες περιπτώσεις ασθενών, που η στάση τους, βελτιώνει περαιτέρω τα συμπώματα της νόσου, αλλά και την πρόγνωση.

Τα οφέλη της Ενσυνειδητότητας

Η Ενσυνειδητότητα, είναι η επικέντρωση της Προσοχής μας στις εμπειρίες μας, στο Παρόν, με περιέργεια και χωρίς κριτική. Είναι ένας τρόπος Ζώης, όπου βιώνουμε και αποδεχόμαστε την πραγματικότητα και όχι αυτό που θα θέλαμε να είμαστε ή να έχουμε, γιατί αυτό δεν είναι η πραγματικότητα μας. Είναι μία νοητική κατάσταση, μια ψευδαίσθηση, με πολλές σκέψεις και συνήθως άγχος και ένταση.

Ζώντας και βιώνοντας το σήμερα, με αποδοχή, ελαττώνουμε το στρες και την αγωνία για το μέλλον καθώς και τα αρνητικά σενάρια του μυαλού μας, και έτσι μπορούμε με περισσότερη ψυχραιμία και ευελιξία, να βρούμε τις πραγματικές ανάγκες μας, τους στόχους μας και να τους πετύχουμε.

Η Ενσυνειδητότητα μπορεί να βελτιώσει την καθημερινότητα μας, καταρχάς γιατί μειώνει το στρες και βελτιώνει, την διάθεση. Αλλά επιπλεόν μας βοηθά να βλέπουμε και να βιώνουμε τις εμπειρίες μας, στο Παρόν, με ψυχραιμία και ρεαλισμό. Επίσης με την Ενσυνειδητότητα “απαντάμε με ευελιξία”, αντί να αντιδρούμε ανελαστικά, στις στρεσογόνες καταστάσεις.

Στο χαοτικό σημερινό τρόπο ζωής μας, η έννοια της ισορροπίας μπορεί να είναι μια πρόκληση. Με την εξάσκηση της Ενσυνειδητότητας για λίγα μόνο λεπτά κάθε μέρα, εξασκείτε το μυαλό σας και τον νου σας, να βρίσκεται στο παρόν …και να απολαμβάνει. Γιαυτό και η Ενσυνειδητότητα θεωρείται η γυμναστική του νου . Έτσι μπορείτε να καλλιεργήσετε μια μεγαλύτερη αίσθηση γαλήνης, αρμονίας και συνολικής ευεξίας.

Αν πιστεύετε ότι τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, για να ξεκινήσετε να ζείτε με Ενσυνειδητότητα, το Ημερολόγιο ενός μήνα Ενσυνειδητότητας, είναι ένα πρακτικό σημείο εκκίνησης.